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homme étant concentré pendant une séance de sport

L’impact de l’activité physique sur la concentration

Actualités14 novembre 202423Views 0Likes 0Comments

La concentration et la performance cognitive sont essentielles pour réussir dans de nombreux domaines de la vie. Tels que l'éducation, le travail ou les activités quotidiennes. Cependant, avec le stress, la fatigue et les distractions qui entourent notre vie moderne, il peut être difficile de maintenir une concentration soutenue. C'est là que l'activité physique entre…

Les pensées et les émotions qu'est-ce que c'est?

Gestion du stress apprendre à gérer ses pensées limitantes

Actualités18 septembre 2024130Views 0Likes 0Comments

Les pensées et les émotions qu'est-ce que c'est ? Les pensées sont des idées, croyances ou images mentales qui traversent notre esprit, souvent influencées par nos expériences et notre environnement. Certaines pensées, appelées "pensées limitantes", sont négatives et nous empêchent de progresser. Les émotions sont des réactions spontanées à des événements, tandis que les sentiments sont plus durables…

Gestion du stress Etape 2 : Respiration

Actualités16 février 2024520Views 0Likes 0Comments

Où que nous soyons, quoi que nous fassions, notre respiration est présente. Comme le métronome de ce que nous vivons à l'instant T, rien qu'en l'observant nous pouvons en apprendre plus sur la condition de la personne. Sédentaire ou sportif, détendu ou stressé, en action ou au repos, sa vitesse mais également l'ampleur des mouvements nécessaire…

Activités Physiques et écologie

Actualités18 octobre 20231KViews 0Likes 0Comments

Activité Physique et écologie, c'est une thématique que l'on ne peut pas ignorer. A l'heure où la 6ième limite planétaire vient d'être franchie, il est plus que nécessaire de revisiter chacune de nos actions sous l'angle de l'écologie et de la sobriété. Je ne me pose pas comme étant parfaite, d'autant plus que je viens…

Travailler son équilibre

Actualités18 octobre 20231KViews 0Likes 0Comments

Quelque soit l'âge, le travail de l'équilibre est important pour de multiples raisons. Dans un premier temps il permet de renforcer les muscles stabilisateurs et les articulations. Ainsi nous aidons à prévenir les risques de blessures et à améliorer la posture. De plus un bon équilibre peut participer à améliorer la coordination et la proprioception.…

Gestion du stress : Etape 1 reconnaitre les signes

Actualités18 octobre 2023766Views 0Likes 0Comments

A part de très rares personnes qui n'éprouvent pas du tout de stress dans leur vie... (oui oui, j'ai pu en croiser en atelier, et bien souvent ils me regardent avec de grands yeux ébahis quand on définit le stress tellement ils ne connaissent pas du tout cet univers), nous avons tous été un jour…

Qu’y a t’il dans mon sac de sport ?

Actualités3 octobre 2023701Views 0Likes 0Comments

Lors du premier entretien avec des nouveaux clients ils ont tous droit à entendre cette phrase : " je viens avec tout mon matériel" C'est marrant personne ne m'a jamais demandé : " mais qu'est ce donc que ce matériel dans votre sac de sport ? " À croire que tout le monde préfère garder…

Fortes chaleurs et Activités Physiques

Actualités10 juillet 2023473Views 0Likes 0Comments

Ça y est, l'été est là et les fortes chaleurs aussi !!! Et moi cela faisait un moment que je n'étais pas venue ici ! Le printemps était une période idéale pour bouger : le retour du soleil, de la lumière, de la végétation luxuriante de l'allongement de la durée du jour, avec des températures encore…

Activités Physiques et Ménopause

Actualités23 juin 2023514Views 0Likes 0Comments

Comme je vous l'ai déjà décrit dans d'autres articles, la majorité de ma clientèle est féminine et je dois le dire assez fidèle. J'avance avec vous et je suis avec vous les grandes étapes de la vie des femmes. Les grossesses, les post-partum, les différents maux liés à la vie quotidienne, ses difficultés et le…